Anxiety Disorder dan Depresi

Gue beneran terjebak depresi, gara-gara bawaannya anxiety racun kafein. hehehe
Mau ngetawain diri sendiri tapi kok ya ngeselin amat gini.

Baru kemarin gue potong rambut. Rambut gue udah panjang nyaris sepinggang, ketika disisir rontoknya banyak banget, bikin gue kaget makin parno. Yaudah, daripada ngasih makan keparnoan gue terus, gue gunting aja sendiri rambut gue jadi pendek. Nggak pendek-pendek amat sih. Hehe

Sudah sebulan sejak diserang panic attack, ternyata efeknya ya masih ada gini. Walaupun sensasi deg-degan, keringet dingin, kayak ada di dunia lain dll udah ngga ada lagi, tapi rasa takut, cemas tiba-tiba kadang masih dateng ngegodain. Bandel, susah dikontrol dia. Kan langsyaaatt!

Kalo dibilang khatam iya udah khatam kok gue dengan anxiety ini. Berasa udah kayak kenal akrab dari TK, wkkkk karena segala artikel, segala kisah survivornya gue baca, join grup anxietas juga. Ngepoin gimana cara supaya sembuh.

Si anxiety ini cara mainnya semakin over thinking, dia makin seneng nemplok. Makin menjadi-jadi. Makanya sekarang, gue lebih ikhlas, ngurang-ngurangin nonton yang kriminal-kriminal, julid, ngebenahin ibadah, ngebenahin pola dan waktu makan, segala yang nirfaedah coba gue pangkas-pangkas.

Buat yang ngga tau anxiety disorder itu apa.. intinya ketakutan atau kecemasan berlebihan atas sesuatu dan ganggu aktivitas sehari-hari. Tanpa bisa dikontrol. Pemicunya biasanya karena trauma di masa lalu, gaya hidup, dll.. cuma yang bersangkutan yang paham.

Dan kalo udah diserang si anxiety ini, rasanya macem-macem. Intinya pasti punya perasaan takut mati yang luar biasa, karena sensasi dan psikosomatisnya. Serem uy.. cuma yang pernah ngalamin aja yang paham. Orang "normal" pasti mandang ini aneh, mengada-ngada.

Dari psikosomatis yang kadang masih gue rasain (pegel linu pindah-pindah di kaki) bikin gue over thinking lagi takut gue ada sakit apaan. Cemas lagi, takut lagi ngga udah-udah. Gitu terus. 

Kayak yang udah gue tulis tadi, sampe kamarin pun gue masih juga digodain si cemas, parno-parnonya. Jahatnya, mereka ini pelan-pelan otomatis narik gue ke dunia depresi juga.

Dari semula cuma anxiety, tiba-tiba mood gue berubah drastis jadi sedih mendalam, nyesek nangis tanpa sebab, hilang semangat, ngga minat apapun, ngerasa kosong, ngerasa ngga guna mau ngapa-ngapain juga, mental drop pokoknya. Bagi gue, seisi dunia jadi mendung. Semua rasa yang muncul bertolak belakang dengan anxiety. Iya, itu depresi.

Pas pagi atau siangnya gue (berasa) normal, sengklek kayak biasanya, ketawa-ketawa aja, tapi pas sore bisa sampe malem.. perasaan mendadak berubah jadi ancur-ancuran ngga karuan, pikiran kacau, nyesek. Dipaksa ceria lagi, sugesti diri sendiri yang bagus-bagus lagi juga nggak mempan. Manja banget dia ngelendotin mulu. Guenya yang sengsara. Huhu

Ini persis kayak film Inside Out. Biasanya, gue yang dominan itu si Joy... nah Joy itu yang lagi nulis postingan ini. Lalu tanpa sebab, swing mood jadi sedih. Sadness dateng.. munculin memori jelek masa lalu juga. Akibatnya, mood dikuasain penuh oleh dia ini. Perlu usaha keras buat munculin Joy lagi.

Klo Sadness belum puas mainnya, Joy ya ngga tau lari-lari ke mana. Anger, Disgust, Fear juga jadi kelimpungan bikin supaya Sadness tenang. Kan capek guenya dikacauin Sadness terus udah dua minggu ini. 

Hey Joy!! jangan ke mana-mana lagi plisslah.. tolong jagain Sadness jangan keluyuran jauh-jauh lagi. Pusing pala berbi... huhu

Lagi sohiban dengan anxiety dan depresi ini bikin gue lebih peka, nambahin empati sih.. bahwa segala yang terlihat baik-baik saja dari luar ngga melulu sama dengan keadaan sebenernya. Sabar, ikhlas itu harus. Segala beban emosi harus dilepas.. ngga boleh ditahan.

Buat yang lagi digodain depresi juga apapun penyebabnya, segala beban pikiran coba ikhlasin, ibadahnya dibenahin, dan kalo mau curhat cari orang yang tepat (ngga julit, ngga suka ngejudge, dan dipercaya). Nggak nyembuhin sih, cuma bikin lega dikit.

Depresi itu bukan sedih, bukan moody, bukan menye-menye, bukan lebay, bukan kurang iman, tapi kurang hormon serotonin. Gue kena gangguan mental ini udah kayak gila beneran. Asli nyeri total psikis dan fisik gue. Jadi, stop ngata-ngatain "alah lebay, nggak beriman, bacotin nasehat, dll" ke orang-orang depresi. Kagak gitu, Julkipliiii.... nggak bakal bikin sembuh, yang ada sedih, jengkel orangnya. Stop julid.

Gue yang semula sehat, baik-baik aja, bahagia lahir batin nggak lagi mikirin beban idup.. mesti "kaget" nerima kenyataan klo gue kena gangguan mental, karena saraf otak mendadak konslet setelah insiden keracunan kafein. 

So, yang "cuma" sedih misal karena abis putus, berantem dgn sohibul, patah hati, ditinggal kawin, putus asa, dll ... bukan itu bukan depresi. Itu frustasi alias mental down.. dan rasanya masih jauh lebih ringan level "siksaannya" dari depresi. Namun, itu ya jangan dibiarin berlarut.. bisa-bisa kena depresi juga.

Dalam kondisi frustasi, sesorang masih punya pilihan untuk kapan bisa berhenti sedih, masih bisa ngerasa enaknya dunia, masih bisa mikir untuk galau. Namun, nggak begitu untuk depresi. Gue nulis gini, karena pernah juga di kondisi frustasi. Rasanya jauh beda kayak langit--bumi. Depresi itu monster.

Gangguan cemas dan depresi itu nggak bisa ditolak, gejalanya datang kapan saja tiap hari... sampe penderitanya kayak numpang di tubuh sendiri. Jadi zombi. 

Saat depresi, penderitanya sama sekali nggak bisa ngerasain lagi yang namanya bahagia, nggak punya lagi napsu apapun dengan dunia (kesenangan/hobi, makan, lawan jenis, dll), sampe rasanya cuma surem, kosong. Mati rasa. 

Jangankan bahagia, sedih pun nggak bisa, kepala kayak mau meledak. Tiap saat, yang ada cuma dikeroyok rasa takut dan keputusasaan. Belum lagi siksaan psikosomatis. Bahkan tidur pun nggak menyembuhkan, adanya dihantui mimpi buruk.. kayak jadi mangsa di film-film thriler. Tiap detik adalah siksaan. 

Makanya... mungkiiiin banyak yang depresi milih ngeakhirin hidupnya sendiri karena sudah putus asa nggak bisa keluar dari kondisi tsb. Yang dimau bukan itu, tapi diselamatkan.. mau terbebas dari sakit fisik dan psikis. Mau bisa sehat lagi, mau tidur nyenyak lagi, mau makan berasa enak lagi, mau bahagia bisa kasmaran lagi. Gitu.

Btw, jadi isi kesedihan dah blog ini. eheee
Gue nulis ini buat ngontrol mood gue supaya stabil, buat nyenengin diri juga, dan siapapun kamu yang baca ini, supaya lebih aware dengan kesehatan diri dan orang-orang terdekat ya. Hati-hati dengan gaya hidup, terutama kopi-kopi kekinian.

Semoga kita semua selalu sehat dan bahagia. Terbebas dari kesedihan, ketakutan dan kecemasan. Safe and sound. Aamiin 🙏