Ya abisnya pegimaneee, sumpek guenya ditarik ulur mulu kek layangan sama mood sendiri. Super cemas, pegel, galau, sedih terus, takut njebluk, takut sakit yang parah-parah, takut gila, takut ngga sembuh, takut mesti makan obat ntarnya terus ketergantungan, cemacem. Dan semua itu otomatis jadi settingan di otak. Kan kzl.
Pagi, gue bangun masih dengan segala perasaan ngeganjel di hati tapi tetep usaha normal hahahihi kayak biasa. Panas-panasan bentar di bawah matahari juga, buat ngusir galau.
Siang, mood jelek mulai ngga nyantai, makin menjadi-jadi bikin dada sesek maksimal. Akhirnya gue paksain tidur siang, berharap mood membaik dengan sendirinya. Salah! ternyata nggak! pas sore gue bangun, mood justru makin kacau balau. Lagi-lagi sedih, nyesek tanpa alasan. Mau ngga mau gue mesti cari-cari alesan sedih buat nangis-nangis bombay supaya pikiran, hati lega lagi.
Yaudah, pasrah ajalah.. mau gimana lagi. Brosing doa-doa penenang hati aja gue, sekalian dibaca dong biar agak alim. wk
Bangun, mandi. Jelang malem masih juga berasa nyesek ngga jelas. Mesti banget pokoknya mandi biar kusutnya ngurang, untung-untung minggat kan, tapi nyatanya perasaan nyesek mau menangeeeezzs tak terkontrol masih aja ngikutin. Jengkel banget gue. Diajak ngobrolpun, iya-iya aja kayak ager-ager. Lemah lesu lembek. *Iyain aja.
Saking keselnya, gue berhasrat nonjok-nonjok bantal, nendang-nendang sesuatu. Dan alhamdulillah.. doa gue dijawab. Doa umat teraniaya itu didenger kok. Mood mendung dari berminggu-minggu yang lalu langsung minggat, 180° ganti ke cerah, mendadak pikiran gue kelap-kelip bertabur bintang-bintang angkasa. Huhu~
*semoga ngga akan mendung lagi, selamanya* aamiin.
Mood ngga mood, prinsip gue sekarang mesti makan! makan teratur. Najisss bett sampe kena psikosomatis macem-macem. Pait pait pait. Dan sejak sekian lamaaa, makan kali ini baru berasa enakkkknya. Kebeneran juga makannya pake sate abang-abang lewat dibeliin nyokap. Kan tambah enak. wkk
Akhirnya, guepun kenyang bersama perasaan yang sudah lama ngumpet. Tenang, nyaman, seneng, bahagia, aman sentosa. Eh, gimana? Iya, rasa yang didamba-damba, kekeh diajak balikan oleh seluruh anxiety disorder, depresi survivor seluruh penjuru bumi. Gue kayak abis dipeluk Baymax. Akhirnyaaaaaa dia mau kembali setelah kurang lebih dua bulan gue "rusak" kacau balau gegalauan. Terharu gue ini.. huhu. Thank God TTT__TTT
Tiba-tiba gue keinget hormon. Iya hormon. Buru-buru cari nanya sohib gue lagi, Google. Pake keyword bego aja "depresi kurang hormon".
 |
| pic. gugel |
Nah, dari situ akhirnya ketauan "tersangkanya", dia tu si Serotonin. Jadi, penyebab depresi itu ya kekurangan hormon Serotonin ini. Lalu gimana sih cara ningkatin hormon ini?
Coba cek ke link-link ini ya...
1. 5 Cara Tingkatkan Serotonin
2. 8 Cara Meningkatkan Serotonin di Otak dengan Cara Alami
3. Lakukan 5 Hal ini Setelah Bangun Pagi
4. Cara Alami Bebas Ketergantungan Obat Antidepresan
hampir semua udah gue lakuin, dan yang paling ampuh gue rasain itu... OLAHRAGAAAAAAAAAA.
setelah gue nonjok-nonjok bantal, nendang sesuatu sampe puas semalem, akhirnya segala cemas, takut, down yang nemplokin gue selama berminggu-minggu ini langsung minggat. Mood langsung bagus. Mendadak gue lupa rasa kusut-kusut, segala beban langsung Dia angkat semuanya. Alhamdulillah.
Selama kurang lebih dua bulan ini, gue kayak orang gilak dipeluk anxiety sama depresi ini. Cuma dirasa sendirian, mau cerita pun ngga tau ceria apaan, apa yang bakal dikeluhin.. karena secara kasat mata gue sendiri juga merasa kalo gue baik-baik aja.
Kalo dianalogiin, tiap detik otak gue otomatis muterin lagu Gloomy Sunday, dan ngga ada off button-nya. Rasanya tu kombinasi kayak baru putus cinta, abis diterjang badai, ketemu setan, diuber-uber babi hutan yang dirasain dalam satu waktu. Tanpa akhir. Berat, capek, beb.
Walaupun logika paham bahwa ngga ada apa-apa, ngga terjadi apa-apa, nyoba selalu santai, cuek, bahkan ketawa pun.. tapi kenyataannya, pagi sampe ketemu pagi lagi ketenangan ngga pernah ada.
Ini bikin gue sadar, kesehatan itu mahal. Ngga Ternilai. Dia lagi ngingetin gue buat benahin ibadah lagi, jaga makan, jaga hati pikiran, jangan lupa berdoa, doain orang lain, benahin sifat sikap, positip thinking, ngga boleh buruk sangka, harus lebih sabar, ikhlas, tawakal, bersyukur atas segala yang udah dikasih olehNya.
Kompleks. Iya. Banget. Ya karena inii bukan kayak sakit panu, dioles salep ilang. Bukan kayak laptop klo ngehang bisa instal ulang terus asik lagi, tapi yang diserang pikiran, mental, lari ke fisik juga.
Oh ya, buat yang anxiety-nya masih nempel-nempel, jangan suka nyari-nyari penyakit dengan nyocok-nyocokin gejala psikosomatis yang dirasain dengan "dokter google" ya. Pokoknya jangan. Ngeri. Yang ada parnoannya tambah jadi, gue juga gitu sebelumnya. Bukannya tenang, malah makin berasa mau njebluk pala berbi wkkk. Mending ke dokter aja.
Semoga kita semua bebas dari ketakutan, kecemasan, dan selalu sehat jasmani rohani. Aamiin 🙏
No comments:
Post a Comment