 |
| kamu harus tegar berjuang sendiri, karena Baymax itu nggak ada |
Sehat. Itu mahal banget memang.. baru berasa saat hilang. Alhamdulillah, gue baru beberapa hari ini (di)bebas(kan) dari anxiety disorder dan depresi.. dan rasanya kayak baru keluar dari goa panjang yang pengap. Bisa bahagia lagi berasa bisa kayak kali pertama hirup oksigen. Ntap, langsung punya dua mantan kan gue... anxiety sama depresi. Hahaha garing okesip.
Nggak enak deh sakit ginian. Asli. Kerasa nyeri dari kepala sampe ujung kaki.. mood, psikis, fisik kesiksa "azab" karena sistem hormon nggak beres.. tapi dari penampakan luar sehat-sehat aja. Nggak dianggep sakit, nggak bakal ada yang nengokin bawa makanan dan buah-buahan, nggak ada yang nanya "gimana, udah baikan belom?"
Kalo gue, dicirenin sakit kalo udah tidur selimutan tepar seharian, diem, sohiban freshcare, balsem, tolak angin, tisu se-pack. Baru emak gue gupek nawarin buat kerokan apa ke dokter. Iya, masuk angin. wkkkk
Lah ini kagak, tiap hari berasa mendung pun cuma bisa diem, mesti ditahan-tahan aja, kalo mentok ya nangis ngadu ke Tuhan. Sekalinya curhat apa yang dirasa ke mbak gue, malah dianya nggak mau kalah juga nyeritain temennya yang depresi 😭😭😭😭😭
"lah pegimaneee gueee iniiii... cemana dong cara gue keluar, tolongin napa weyyy TTT___TTT "
padahal doi tu orang kesehatan lah. Lalu lagi, pas gue tunjukin postingan-postingan anxiety disorder suvivor di grup fb yang rata-rata isinya keluhan ketakutan mau "end" dikomennya "lebay". Padahal symptom-nya ya emang gitu. Mestinya doi kan paham. Nyatanya enggak. Ya iya sik, gue jamin siapapun nggak bakal bener-bener paham, sampe ngalaminnya sendiri. Wkkkk sedih akutu
Intinya, kena mental illness nggak usah ngarep simpati "disayang-sayang" oleh orang lain, pas curhat sakitnya gimana.. nggak dibilang lebay aja udah sukur. wkkkkk
Entah kenapa ya dunia kesehatan namain nya "mental illness"? Aneh. Padahal yang sakit itu ya fisik. NYERI SEBADAN-BADAN, KALO KUMAT OTAK NGGAK BISA DIPAKE MIKIR NORMAL KAYAK ORANG SEHAT, ISINYA SENSASI KAYAK MAU MELEDAK ATAU KEPARNOAN OTOMATIS. LAH KAN OTAK TU FISIK JUGAAAA, BUKAN DODOL GARUT SIH DONG PUN YAA KAN, BANGGG..
Kenapa sih namanya mesti sakit mental? toh sakit beginian sembuhnya bukan dengan dibacotin pake motivasi dan nasehat super Mario Teguh, tapi mesti dari ngubah pola hidup ke yang lebih sehat.. bahkan mesti pake bantuan psikiater pula sebenernya. Yaaaa pantesaaaan, kalo rangorang curhat sakit ginian, dapetnya bisa-bisa justru ALAAHH LEBAAAY, dikatain mentalnya mental tempe, cengeng, kurang ibadah, baperan, dll. Orang fokusnya cuma ke kata "MENTAL".
Terooos, sebenernya banggg...
- Tau nggak sih, otaknya cuma bisa negative thinking itu kenapa?
- Mendadak nggak bisa lagi ngerasa bahagia itu kenapa?
- Seluruh badan jadi mendadak sakit-sakit itu kenapa?
Kesimpulan gue sih, ya karena kerja "si kabel" neurotransmitter-nya alias hormon-hormon bahagianya konslet, nggak keangkut sampe otak.
Tau tuh pada nyangkut ke mana hormonnya makanya kerja otak konslet, terus sebadan-badan juga ikutan konslet. Pemicu konsletnya itu bisa karena hormon stres numpuk, zat adiktif, OD kafein kalo kasus gue, dll. Gambaran goblok versi gue gitu sik.
Jadi, sebelum badan dan pikiran konsletnya makin parah, disusul bikin sakit ke organ vital lainnya, maka kita tu harus gercep balikin lagi hormon-hormon bahagia yang hilang gitu. Inget aja, obat, faktor luar lain cuma pendukung. Kita adalah single fighter. Kita? iya.. iyaaa tau... cuma gue aja.
Eyaaudahlah.. gue cuma mau bagi link-link web apa aja yang kemarin udah gue lakuin buat maksa anxiety disorder sekaligus depresinya jadi MANTAN, cerein gue. Selama hampir tiga bulan, halaman offline hempon gue isinya tentang mereka berdua ini.. sampe jijik guetu.
Wokelah, segera meluncur sendiri ke link-link ini. Inshaallah sengklek sakit pikiran dan fisik segala symptom anxiety disorder dan depresi hilang otomatis, asal rutin dikerjain. RUTIN LOH YA. NO EXCUSE.
1. YUK BERSERAH DULU KITA. WAJIB. JANGAN DENIAL
2. BIAR TENANG, MESTI NGAPAIN PAS ANXIE KUMAT?
3. BIAR PIKIRAN RELAX, DENGERIN MUSIK-MUSIK INI DEH
4. NAPAS SESAK? PSIKOSOMATIS NI PASTI. BEGININI COBAIN
5. WAJIB MAKAN TERATUR, BIAR NGGAK KENA GERD
6. NEUROTRANSMITTER ALIAS HORMON BAHAGIA TU APAAN YAK?
7 TERUS, FUNGSI NEUROTRANSMITTER APAAN?
8. CARANYA BENERIN "KABEL KONSLET" ALIAS BALIKIN HORMON BAHAGIA GIMANA TU?
9. DEPRESI PERLU OBAT YA?
10. JADI, KUDU OLAHRAGA YA.. APA AJA DONG?
11. HARUS BGT KICKBOXING. NISCAYA KONSLETNYA CEPET BUBARRR
12. NAH.. BENER KAN GUE BILANG. NURUT AJA UDAH...
13. IYA, MASIIIIH OLAHRAGA
14. SELAIN KICKBOXING, APA LAGI?
15. MALES AH OLAHRAGA
16. UDAH MENDINGAN BELOM? JANGAN LUPA MINUM INI HASILNYA NGGAK NYANGKA BANGET
Selesai. Kisah perjalanan gue ngelewatin badai ini cukup sampe sini. Gue harap di waktu lain, cuma kisah bahagia aja yang gue bagi. Buat siapapun yang ngedoain gue, terima kasih banyak 🙏
Gue bukan bermaksud sok pinter, cuma berbagi kisah kelam dikeroyok anxiety disorder dan depresi. Ini sebagai diary usaha ngambil alih pikiran dan badan gue lagi dari mereka. Biarpun dari tulisan gue lebih cenderung masuk ke golongan makhluk sengklek agaknya ya daripada depresi. Yaaa namanya juga ngehibur diri~
Intinya gue rangkum deh: jika terjebak anxiety disorder atau depresi.. kita mesti olahraga apapun (kick boxing, yoga, jogging klo gue), main panas-panasan di matahari pagi klo mau sembuh. Jangan mager. Sisanya ikhlas, sabar, doa, relaksasi, pola makan. Buat mutusin hormon stres supaya keluar dari lingkaran setannya.
Ini yang mesti gue inget, buat jaga kesehatan.. mesti terus nerapin pola hidup sehat. Bagi yang masih berjuang keluar dari mental illness, terus semangat dan semoga segera sembuh ya.. aamiin.
#Anxiety disorder
#Depresi
#Bye! 😘
No comments:
Post a Comment