Inshaallah ini postingan terakhir gue tentang mental illness. Gue ngga pernah nyangka, nggak kepikiran kena penyakit ajaib ini. Alhamdulillah, Allah total nyembuhin, karena kasian mungkin sama gue kayak kucing aer mulu. Sejak pertama panic attack bulan Mei sampe pertengahan Agustus kemarin, gue dikeroyok anxiety disusul depresi.
Dua minggu lalu, gue pikir semua sudah membaik. Ternyata belum kelar. Mereka masih bikin gue tepar. Pegel-pegel masih, berat di belakang kepala iya, degup jantung kebut, keringet dingin, mood kacau, napas pendek, napas engap juga iya, hilang napsu terhadap apa-apa yoi... komplit pada nyerbu, yang tentu aja kesemuanya itu bikin stres gue nambah karena otomatis kepikiran yang macem-macem lagi, cekit-cekit digigit semut pun bikin berasa kayak dikeroyok semut sebadan-badan. Yakalik gue Shino Aburame, boi!!
Semua sakitnya nyaru. Penyebabnya entahlah, gara-gara masih depresi, kecemasan atau kolesterol naik soalnya orang rumah tu lagi demen masak udang karena beli banyak, padahal sebelum-sebelumnya nggak pernah ada masalah apa-apa antara gue dan udang. Pokoknya gara-gara hormon belum stabil sih pastinya.
Ini nih apa-apa yang dirasain penderita anxiety disorder, bisa beberapa atau bahkan semuanya. Siksaan lahir batin tiap waktu.
 |
| Gambar. dapet dr grup anxietas |
Gue udah ngelewatin badai ini, semua sakit, rasa nggak karuan berangsur hilang atas izin-Nya. Ini gue kayak baru bangun dari mimpi buruk panjang. Mesti selow "main" dengan mereka sampe mereka mau "dibujuk" pulang. Dari hati dituntut ikhlas, sabar, tawakal sampe gaya hidup pun dibenahin satu-satu. Sudah.. gue cukup usaha, yakin, dan percaya aja, sisanya berserah.
Anxiety disorder dan depresi itu segala symptom (gejalanya) saling bertolak belakang, tapi cara mainnya sama... buat sembuh dituntut buat nguber-nguber dan ngumpulin hormon-hormon bahagia (serotonin dll) lagi.. berasa ngumpulin tujuh dragonball.. susah, boi!
Sekarang, gue sudah bisa lagi ngerasain nyamannya bantal, enaknya makanan, bisa nyanyi-nyanyi lagi, senyum nggak terpaksa lagi, nggak dibayang-bayangin ilusi hal-hal jelek lagi, mimpi buruk mulai hilang. Sehat, nggak konslet lagi. Huhu
Selama tiga bulan ini, hormon bahagia gue ngilang, gue "gila" udah kayak budak anxiety disorder dan depresi. Klo mereka itu orang, udah kayak gebetan lah buat gue. Segala hal tentangnya gue cari tau, gue pdkt-in "apa yang dimau, kebiasaan, dan cara mainnya". Ya Allah.. sedih ini gue. Tiap hari surem, bisa agak tenang pas tidur doang. wkkk
Mental illness bukan sekedar mood jelek, sedih, galau, baperan mau manja-manja. No. Ini sakitnya sama kayak sakit fisik juga. Segala symptom yang dateng nggak bisa dicegah. Kalo diibaratin simplenya, dijajah mental illness itu serupa rasa gatel abis digigitin nyamuk. Nah, gatel-gatelnya itu nggak bisa hilang sampe kita sendiri yang garuk. Pokoknya, pikiran dan badan dah kayak diambil alih oleh alien. Kitanya ngontrak. Kita? gue aja kalikkk.
Gila ya.. "cuma" bermula dari keracunan kafein kopi, badan dan pikiran gue jadi mendadak konslet. Penyebab anxiety disorder lain-lain sih.. tapi symptoms yang dirasain oleh anxiety disorder survivor sedunia ya sama. Kesiksa dari pagi sampe pagi lagi. Serupa lingkaran setan, sakit di badan dan pikiran kerjasama buat menjarain gue, kalo nggak usaha buat keluar ya yakin bakal susah atau malah nggak sembuh selamanya. Beberapa minggu ini udah cukup banget bikin gue kapok. Cukup bangeeet.
Intinya klo mau sembuh, WAJIB hukumnya olahraga dan berjemur di matahari pagi tiap hari. Semua bertahap, ngga instan, balik lagi ke sabar. Sabar, sabar, sabar, dan sabar. Sisanya, kayak faktor makanan, orang-orang ya cuma pendukung aja. Obat mungkin dibutuhin untuk nyembuhin fisik yang keburu sakit (psikosomatis), tapi obat penenang bukan penyembuh. Tekad dari diri buat sembuh dan bener-bener mau mengubah gaya hidup jadi lebih sehat itu yang paling utama. Buat sembuh, mesti bgt ngelakuin ini.
1. BENERIN IBADAH, DOA, IKHLAS, SABAR, PASRAH
2. BERJEMUR DI MATAHARI PAGI
3. OLAHRAGA
Udah itu doang gue lakuin berulang tiap hari. Tujuan gue nulis ini supaya gue bakal inget terus klo gue pernah jadi kucing aer, pesakitan berminggu-minggu, jadi nggak pantes congkak-congkak.. karena "cuma" dikasih beginian aja nggak bakal ada manusia yang nggak tumbang.
Bebasin juga segala beban di hati, pikiran juga.. karena semua ada keterbatasan kapasitas untuk memikul bebannya. Gue salah satu yang beruntung cepet sadar kalo gue kena anxiety berkat google dan cuma sebentar ngalamain ini.
Di postingan berikutnya, gue bakal posting link-link web yang berguna banget buat gue usaha ngusir-ngusir anxiety disorder dan depresi ini. Semoga bermanfaat nantinya.
Yaudah gitu aja, semoga kita semua selalu sehat, sejahtera, aman sentosa. Aamin.
#depresi
#anxiety disorder
#bye
No comments:
Post a Comment